Kafeinin pikinin 1 ila 2 saat süren yuttuktan sonra etkileri.
Yeni annelerin çoğu, uykudan mahrum bırakılmış bir uyku hali ve bir pick-me-up arayışındadır - çoğu zaman kafeinli bir içecek şeklinde. Bununla birlikte, eğer emziriyorsanız, kafeinden kaçınmanın hamileliğin takip etmeye devam etmesi gereken sinir bozucu kısıtlamalardan biri olup olmadığını merak ediyor olabilirsiniz. İyi haber şu ki, emzirirken makul miktarlarda kafeinli içeceklerin tadını çıkarabilirsiniz. Onu tercih etmedikçe, çayı demlendirmeye gerek yok.
Çaydaki Kafein
Kafein, kahve, çay ve kakaoda doğal olarak oluşan acı tada sahip kokusuz bir kimyasaldır. Uyanıklığı arttırma ve kandaki dopamin düzeylerinde artışa katkıda bulunma kabiliyetine sahiptir, bu da iyileştirilmiş bir duygudurum ile sonuçlanır. Bir fincan çayda bulabileceğiniz kafein miktarı, çay yaprağının türüne ve çayın nasıl hazırlandığına bağlıdır. Çeşitli çay yaprakları arasında siyah en çok kafein ve ardından oolong, yeşil ve beyaz çaylar içerir. Kafeinli çaylar ile birlikte kafeinsiz doğal olarak kafeinsiz ve kafeinsiz çaylar bulunur.
Kafein Emzirmeye Etkileri
Amerikan Pediatri Akademisi'ne göre, 2 ila 3 kap veya günde 300 miligram veya daha az olan kafein tüketimi, emzirmenin emzirilen bebek üzerinde hiçbir etkisi yoktur. Bununla birlikte, günde 750 miligram veya daha fazla kafein, emzirme sırasında bebeğe daha kolay bir şekilde geçebilir ve bu da bebeğin irritabl olmasına ve kötü uyku düzenine neden olur.
Kafeinsiz Çay
Kafeinsiz çay, emzirirken içmek için mükemmel kabul edilebilir bir içecektir. Kafeinsiz çay hala bir miktar kafein içeriyor olsa da, fincan başına en az bir miktar, 8-ons fincan kafeinsiz siyah çay başına yaklaşık 2 miligram vardır.
Hemşirelik Anneler için ipuçları
Amerikan Pediatri Akademisi'ne göre, kafein genellikle anne sütü ile uyumlu bir anne ilacıdır, bu yüzden hep birlikte kaçınmak için çok az sebep vardır. Bu nedenle, emzirirken kafeinli kahve ve çayın yanı sıra kafeinsiz çayın makul miktarlarda kabul edilebilirliği mükemmeldir. Ancak, belirli bir çay hakkında herhangi bir endişeniz varsa, doktorunuza veya çocuk doktorunuza danışın.
Yorum Yaz