- Gazlı İçeceklerde Şeker Etkisi
- Diyet Soda Riskleri
- Böbrek Taşlarına Etkisi
- Böbrek Hastalığının Diğer Sebepleri
Kola gibi gazlı içecekler, böbreklerin iş yükünü arttıran yüksek miktarda şeker içerir.
İçerdikleri fazla şeker ve boş kalori nedeniyle karbonatlı içeceklerden - gazlı içecekler ve gazlı içeceklerden - kaçınabilirsiniz. Bununla birlikte, hem düzenli hem de diyetli içecekler içmek, kronik böbrek hastalığı riskinizi artırabilir. Aşırı soda kilo alımına katkıda bulunabilir ve böbrek hastalığı olasılığını da artıran Tip 2 diyabet riskinizi artırabilir. Beslenmenize ve böbreklerine olumsuz etkilerini önlemek için gazlı içecekleri sınırlayın.
Gazlı İçeceklerde Şeker Etkisi
Karbonatlı içecekler tipik olarak yüksek fruktozlu mısır şurubu biçiminde şekerli olarak tatlandırılır. 2010 yılında "Kidney International" dergisinde yayınlanan bir çalışmada, sodadaki yüksek miktarda HFCS'nin ürik asit düzeylerini yükseltebildiği bildirilmiştir. Böbrekleriniz bu asidi kanınızdan temizlemek için daha fazla çalışmalıdır. Çalışmada, daha az tüketen, günde birden fazla karbonatlı içecek tüketen bireyler ile karşılaştırıldığında, kronik böbrek hastalığı riskini önemli ölçüde artırdığı saptanmıştır.
Diyet Soda Riskleri
Şeker içermeseler de, yapay olarak tatlandırılmış soda içecekleri böbrek hasarına bağlı olabilir. 2010 yılında yayınlanan "Amerikan Nefroloji Derneği Klinik Dergisi" nde yayınlanan araştırmada, günde iki veya daha fazla diyet sodası içen kadınların, böbrek filtrasyon oranlarında yüzde 30'luk bir düşüş olduğu bildirilmiştir. Bununla birlikte, böbrek filtrasyon testlerinin yaş, kilo, kas kütlesi ve hamilelik gibi diğer faktörlerden etkilendiğini belirtmek gerekir. Çalışma, günde ikiden az porsiyon diyetin böbrekleri etkilemediği sonucuna varmıştır.
Böbrek Taşlarına Etkisi
İyi haber şu ki kola içmek böbrek taşı riskini artırmıyor. 2009 yılında yapılan "Endourology Dergisi" nde yayınlanan araştırmalar, sağlıklı yetişkinlerde kafein içermeyen kola içilmesinin böbrek taşlarına neden olmadığını belirlemiştir. Böbrek taşı tipik olarak kalsiyum, oksalat, kreatinin ve sodyum gibi maddelerden oluşur ve ağrı, iltihap ve böbrek hasarına yol açabilir.
Böbrek Hastalığının Diğer Sebepleri
Böbrek hastalığı genellikle diyabet veya yüksek tansiyondan kaynaklanır. İçme gazlı içecekler, Tip 2 - erişkin başlangıçlı - diyabet ve dolaylı olarak böbrek hastalığı için bir risk faktörü olan aşırı kiloya katkıda bulunabilir. Amerikan Böbrek Fonu, polikistik böbrek hastalığı olarak adlandırılan bir tür böbrek hastalığı kaldığını kaydeder. İçme soda, diyabet gibi ilgili hastalıkların riskini artırabilir; Sizin için en iyi diyet planı hakkında doktorunuza veya beslenme uzmanınıza danışın.
FAQ - 💬
❓ Gazlı içecek böbreklere zarar verir mi?
👉 Bu madde, aynı zamanda kalp hastalıkları ve diyabete sebep olan metabolik rahatsızlık risklerini yükseltir. Böbrek rahatsızlıkları: Gazlı içecekler, uzun vadede böbrek taşına ve diğer böbrek rahatsızlıklarına yol açabilen yüksek miktarda fosforik asit içerir.
❓ Çok gazlı içecek içersek ne olur?
👉 Asitli içeceklerin midede de çeşitli problemlere yol açtığına değinen Prof. Dr. Göral, şöyle devam etti: Bu kapsamda reflü, gastrit ve ülser belirtilerinin artmasına, midede ve bağırsaklarda aşırı gaz ve şişkinliğe neden olur. Ayrıca şişmanlık, karaciğer yağlanması, insülin direnci oluşabilir.
❓ Gazlı içeceklerin vücut için zararları nelerdir?
👉 Yapılan araştırmalara göre tüketilen her gazlı içecek, obezite olma riskini 1.6 kere artırmakta. Kalp damar rahatsızlıklarının yüzde 70'i obeziteye bağlı. Diş rahatsızlıkları: Gazlı içeceklerde bulunan asit ve şeker, diş minelerini zedeler.
❓ Asitli içecekler neden zararlı?
👉 Asitli içeceklerin başında ola kola kemiklere ciddi derecede zarar verir. Kolanın içinde bulunan asit kemiklerdeki mineral yoğunluğunu azaltır ve bu durum kemik erimesine kadar gidebilir. Günde neredeyse 2 bardak asitli içecek tüketirseniz hücrelerinizi 6 yıl yaşlandırmış olursunuz.
Yorum Yaz