Selülit, uyluk ve kalçalarda görünme eğilimindedir.
Selülit cildinizin yüzeyinde yağ olup, cildinizi çukurlaşmış ya da büzülmüş gibi görünür hale getirir. Selülitiniz varsa, sağlıklı bir diyet yapmak, görünümünü azaltmanın bir yoludur. İçme soda genel olarak sağlıksız bir seçimdir, ancak içecek tek başına selülite neden olmaz.
Selülit Açıklandı
Selülit cildin hemen altında bulunur ve en çok kalça, uyluk ve arka uçta bulunur. Herkesin cildinin yüzeyinde yağ vardır, ancak yağa bağlanan kollajen çekip gerebilir. Kollajen, bağ dokularında ve deride yapısal bir proteindir. Gerildiğinde kollajen yağın şişmesine neden olur ve sonuç selülit olarak adlandırılır. Sağlıklı bir kiloyu sürdürmek, sigara içmemek, bol miktarda sıvı içmek ve sağlıklı bir diyet yapmak bu durumun önlenmesine yardımcı olabilir, böylece yağ şişmez ve görünür olmaz.
Soda ve Selülit
Kendi başına, soda otomatik olarak selülit ile sonuçlanmaz. Ancak, soda içerebilen zayıf bir diyet, cildinizdeki yağın dışarı çıkması riskini artırdığı için, soda katkıda bulunan bir faktör olabilir. Sodadaki şeker, suçlanacak olan şey olabilir. Şeker yediğinizde, vücudunuz bir dermatolog olan Dr. Fredric Brandt'a göre, şekerin zararlı proteinler oluşturmak için proteinlere bağlandığı glikasyon adı verilen bir süreçten geçer. Glikasyon gerçekleştiğinde, elastikiyetini azaltarak kollajene zarar verir ve kollajen sağlıklı ve esnek olmadığı zaman, selülitin ortaya çıkma ihtimalini arttırır. Bununla birlikte, glikasyon, soda içmeye özgü değildir ve herhangi bir kaynaktan şeker yediğinizde ortaya çıkabilir.
Hidrasyon ve Selülit
MedlinePlus'a göre selülitin ortaya çıkması için bir başka risk faktörü yetersiz hidrasyon. Soda bir sıvı iken, özellikle de kafeinli ise, nemlendirici değildir. Çok fazla kafein sizi dehidre edebilir, bu da selülitlerin fark edilme olasılığını artırır. Ara sıra soda katkıda bulunmaz, ancak düzenli olarak kafeinli gazlı içecekler içebilir. Yine de, susuzluğa neden olan soda değil. Bunun yerine, kafein, yani kafeinli herhangi bir yiyecek veya içecek sadece soda değil, dehidrasyona katkıda bulunabilir.
Daha İyi Selülit Önleme İpuçları
Sodayı kaldırmak akıllıca bir tercihtir çünkü tükettiğiniz şeker ve kalori miktarını azaltmanıza yardımcı olabilir. Ancak, sodayı diyetinizden sınırlandırmak, selülit oluşumunu önlemek ya da daha önce farkedilen selülit görünümünü azaltmak için yeterli değildir. "Dermato-Endocrinology" dergisinde yayınlanan 2012 tarihli bir makaleye göre, C, D ve E vitaminleri gibi önemli besin maddelerini içeren dengeli bir diyet yapmak, görünümünüzü korumanıza yardımcı olabilir. Amerikan Egzersiz Konseyi'ne göre, kardiyovasküler hareket ve kuvvet antrenman rutinleri şeklinde egzersiz, selüliti önlemeye yardımcı olabilir.
Yorum Yaz